牛乳のカロリーはどれくらい？など、食品のカロリーを簡単に調べる方法

2018/03/11 2018/04/26

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本エントリーの目次

食品のカロリーを少し気にするようになりました！

1か月ほど前からはるるは、食品のカロリーを少し気にするようになったんです。
と言いますのも、この半年から1年ほどの期間の間に、体重が以前に比べて1割弱ほど増加しまして…。

以前は身長が170cm弱、体重が54～55kg前後で推移しており、成人男性としてはやや痩せ気味だったはるる。
ところが最近は4～4.5kgほど体重が増え、58～59kgになりました。

はるるの身長に対する標準体重は62～63kgらしいので、これでも少し細身ではあるみたい。
ですが仕事で着用しているスーツのスラックスのお腹周りがかなりきつい状況でして…。
このまま体重増が続くとスーツを作り直さなければならず、もったいないです。

原因には大いに心当たりがあり、以前よりも食べる量が増えたからでしょう。
これについてははっきりと自覚があります。

そこでこれ以上の体重増を防ぐため、食べる量を減らしたり、カロリーが低めの食品を積極的に摂るなど、カロリーを少し気にするにようなりました。

また料理や食材そのもののカロリーは、どれくらいあるんだろう？
たとえば牛乳のカロリーはどれくらいあるのだろう？
と気になるようになり、スマホやPCで頻繁に、食品のカロリーを調べるようにもなりました。

はるると同じようにダイエット中の方の中には、料理や食材そのもののカロリーはどれくらいなんだろう？
と気になる方もいらっしゃるでしょう。

そこで今回は、料理や食材そのもののカロリーを簡単に調べる方法をご紹介します！

これは本当に簡単でして、検索エンジンのGoogleで『食品名カロリー』と検索するだけでOKです！

たとえば牛乳のカロリーを調べたい場合、『牛乳カロリー』と検索します。
すると検索結果の最上部に以下のような、表記が行われます。

これを一目見れば分かるとおり、普通牛乳の場合100gあたりのカロリーは66.9kcalだそうです。

他にも、なんとなく高カロリーそうだ…。
という印象をはるるが持っているピザのカロリーを調べたい場合、以下のように『ピザカロリー』と検索ボックスに入力し、検索を実行します。

すると『ピザ、14インチ・レギュラークラスト』では、100gあたり266kcalあるみたい。
これは牛乳の3.98倍のカロリーとなりますので、ピザは牛乳の4杯のカロリーを持っていると考えて良いでしょう。

こういったピザなどの料理や、牛乳などの食品・食材のカロリーがすぐに分かるのはとっても便利ですね！

ただし料理や食品の中には、『料理・食品名カロリー』と検索しても、Googleさんのカロリー表示機能が動作せず、表示されないことがあります。(全料理や食品に対応しているわけではない。)

たとえば本エントリー執筆時点では卵が非対応のようで、『卵カロリー』と検索しても、Googleさんのカロリー表示機能が動作しません。
ですがそういった(非対応の食品の)場合には、答えが書いてありそうなページの本文内容の引用により、以下のようにカロリーを教えてくれることが多いです。

したがって『料理・食品名カロリー』と検索すれば、多くのケースでは料理や食品のカロリーを知ることができるでしょう。

Googleさんのカロリー表示機能では、一部の食品について、カロリーを表示する食品の種類を切り替えられる場合があります。

これは複数の料理・食品を総称するような名称で検索をかけたときに起こるようで、たとえば『うどんカロリー』と検索すると、うどんの100gあたりのカロリーは270.1kcalであることが分かります。

そして『うどんカロリー』と検索して表示されたGoogleさんのカロリー表示機能内には、『種類』選択ボックスが存在します。

うどんの場合はこの『種類』選択ボックスを変更可能であり、『うどん』、『うどん、ゆで』、『干しうどん、ゆで』、『干しうどん、乾』から、カロリーを調べたいうどんを選択することで、他の種類のうどんのカロリーを調べることが可能です。

余談ですが、先ほどご紹介したピザの例では100gあたり266kcal。
対してうどんは100gあたり270.1kcalなので、ピザ以上にハイカロリーみたいでビックリ！

同様に『豆腐カロリー』と検索すると、『絹ごし豆腐』や『焼き豆腐』、『ゆし豆腐』など、たくさんの豆腐系の食品のカロリーを調べられます。

こういったGoogleさんのカロリー表示機能は、とっても便利で面白い機能なので、料理や食品のカロリーが気になっている方は、ぜひいろいろと調べてみてくださーい！